У меня нет "авторской методики", да и нет учёной степени тоже 😂😂 и вообще я реалист и никогда не буду добавлять красок для рекламы! Честная ! 🤗 Иногда это мне очень мешает, но переступать через себя я не буду 👋🏽
⠀
Я просто много читаю, постоянно обучаюсь и применяю знания на практике👌🏽 и если я чего-то не знаю, то я всегда найду возможность разобраться в вопросе. Никогда не стесняюсь признаться в этом🤗
⠀
✔️составить эффективную программу растяжки с учётом физических данных человека-легко
⠀
✔️ Адаптировать упражнения для разных уровней и для решения разных задач -тоже легко
⠀
✔️все давно придумано!!!важно знать АНАТОМИЮ и биомеханику человека.. 👯
⠀
☝🏽Не надо искать ЧУДО -упражнений, и ЧУДО-авторских методик, ГАРАНТИРУЮЩИХ быстрый результат! Вы не можете прогнозировать насколько быстро ваше тело будет прогрессировать в растяжке! Вы применяете усилие, старание, выбираете количество занятий, используете разные методы растяжки, возможно, меняете тренера, думая, что этот мастер уж точно вас " посадит" 😂 он же мастер спорта ☝🏽.. ( здесь оставим многоточие)).....
⠀
Это все зависит от ВАС, прежде всего.. делайте то, что можете спланировать.. :
⠀
➡️занимайтесь РЕГУЛЯРНО ( лучше каждый день по 10 мин, чем раз в месяц по 3 часа))
➡️старайтесь,
➡️слушайте своё тело, принимайте ощущения, ➡️подходите к занятиям осознанно,
➡️ не зацикливайтесь на желании сесть на шпагат за неделю, иначе получите обратный результат и разочарование ( поверьте моему опыту 👋🏽)
⠀
❗️Но ! ни один тренер вам не скажет как быстро ваше тело среагирует на ту или иную нагрузку.. За какой период вы сядете на шпагат! Никто не может гарантировать результат в определённый срок!! Это ограничено возможностями вашего тела! И даже вы сами не можете управлять результатом...только лишь процессом 🤷♀️
⠀
Приятных тренировок 👯 ну вы поняли куда идти за грамотной растяжкой 😂😜
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
⠀
@plastica24
⠀
✔️Будь гибкой !
______________________________
#шпагат #растяжка #красноярск #досугкрасноярск #красноярскнашпагате #сядьснаминашпагат #БУДЬГИБКИМ_PLASTICA24 #шпагаткрасноярск
